Hänge dich mit angewinkelten Ellenbogen an den Barren. Die Füße liegen mit den Fersen auf dem Boden auf.
Lass dich langsam herunter, bis die Arme gestreckt sind. Dann geht es wieder hoch!
Gehe am Barren in Stützposition.
Ziehe die Knie an und beuge dich nach vorne. Die Schultern liegen am Barren an.
Strecke die Beine und halte die Position. Winkele dann langsam wieder die Knie an und gehe zurück in die Stützposition.